Mindful breinkennis

We kunnen gebruik maken van het vermogen van de hersenen om te leren en te veranderen. Net als dat we ons lichaam trainen, kunnen we onze hersenen trainen. Breinkennis is inspirerend, het geeft je een neutrale tool in handen om houding en gedrag te onderzoeken. Weten hoe jouw brein werkt tijdens dagelijkse momenten, wanneer het brein wel niet goed kan functioneren en hoe jij je brein kunt navigeren. Deze tools zijn in te zetten in dagelijkse werk, bij gesprekken met anderen, bij publieke optredens en bij ontwikkeling / veranderprocessen op persoonlijk gebied en binnen organisatie.

Neurowetenschappen
Er zijn veel inzichten vanuit de huidige neurowetenschappen over de werking van ons brein in relatie tot aandachtstrainingen. Tijdens aandachtstrainingen worden de gangbare neurale paden in je hersenen niet geactiveerd en nieuwe paden aangemaakt. Door de neuroplasticiteit van de hersenen is de brein in staat om oude neurale paden los te laten en nieuwe paden te verkennen en verstevigen. Door meditatie kunnen we letterlijk onze hersengebieden veranderen. Ook worden onderlinge samenwerking tussen de twee hersenhelften en de communicatie van de hersenen met je lichaam worden tijdens de brein training. Er is aangetoond dat er een wederzijdse relatie is tussen lichaam, emotie en gedachten. En dat gedachten en emoties hebben een fysiologische basis hebben. Deze ontdekking onderschrijft dat mindfulness, yoga en andere lichaamsgerichte trainingen een ware aanvulling zijn binnen een veranderingstraject.

Breinkennis in de trainingen van bundelt
Binnen alle trainingen en workshops die bundelt biedt wordt de brein getraind. Het verschilt echter in welke mate er gericht breinkennis gedeeld wordt.

Mindfulness MBSR
Mindfulness MBSR is een ervaringsgerichte brein training. Neurowetenschappen is echter geen gericht onderdeel van het achtweekse Mindfulnesstraining MBSR programma. Deze heeft (wereldwijd) een vaststaande opbouw en neurowetenschap maakt hier geen deel vanuit. Maar je zult merken dat er tijdens de sessies toch soms wat uitleg gegeven kan worden over de werking van het brein

Meditatie
Meditatie is brein training. Door mediteren brengen we de kennis direct in de praktijk. Tijdens de workshop en de meditatie beoefeningen geef ik ook gericht uitleg over de werking van de brein, huidige ontdekkingen uit de neurowetenschappen en breinkennis in relatie tot meditatie, yoga en andere aandachtgerichte trainingen

Meditatie|Relaxatie
Meditatie en gerichte ontspanningsoefeningen zijn beide breintrainingen. Door mediteren en relaxatie brengen we de kennis direct in de praktijk. Tijdens de workshop en de beoefeningen geef ik ook gericht uitleg over de werking van de brein, huidige ontdekkingen uit de neurowetenschappen en breinkennis in relatie tot meditatie, yoga en andere aandachtgerichte trainingen

BodyBalance
Ook binnen de BodyBalance is er op speelse wijze uitleg over de brein en neurowetenschappen. We werken met het lichaam en geef ik, waar nodig en passend, gericht uitleg over de wederzijdse relatie is tussen lichaam, emotie en gedachten. En dat gedachten en emoties hebben een fysiologische basis hebben. En hoe dit mee te nemen binnen de beoefening

Zelfreflectie in beeld
Tijdens de geef ik, waar nodig en passend, gericht uitleg over de werking van de brein, huidige ontdekkingen uit de neurowetenschappen en breinkennis ten gunste van jouw ontwikkeling / veranderprocessen