Mindful Retraite Dag | zondag 22 maart | Poortgebouw van Elswout

bundelt
door
Mindful Retraite Dag | zondag 22 maart | Poortgebouw van Elswout

Kosten: EUR 85,00
Deze Mindful Retraite Dag is inclusief:

– Meditatie, yoga, mindfulness en wandelen
– Gebruik van matje en meditatiekussen op locatie
– Vegetarische lunch verzorgd door biologische cateraar
– Koffie/thee en (gezonde) snacks
– Inlog online werkmap met begeleidde audio`s
– Begeleiding door categorie 1 Mindfulness VMBN trainer

Tijdens deze Mindful Retraite Dag wordt je uitgenodigd om de hectiek van alledag achter je te laten. Een hele dag niet-doen, een dag waarin je de tijd neemt voor jezelf in de bosrijke omgeving van Landgoed Elswout. Een hele dag ontspannen, tijd voor jezelf, genieten, wandelen, yoga, meditatie,  mindfulness ervaren en beoefenen.

Mindfulness, we houden even op met wat we bezig waren en we kijken met een aandacht naar wat er is. Leren omgaan met de wisselvalligheden van het leven. Niemand anders dan jij zit aan het roer! In plaats van op de automatische piloot te reageren wanneer er een fijne, lastige of stressvolle situatie ontstaat, creëer je een moment om te kijken wat de situatie met je doet en van je vraagt.

Dit vraagt actieve beoefening. Want hoe eenvoudig het ook lijkt, onze gedachten nemen ons maar vaak genoeg weg van het hier en nu. Tijdens deze Mindful Retraite Dag beoefenen we Mindfulness-meditatie zoals Zitmeditatie, Bodyscan en Mindful Yoga.

Programma
Mindfulness gaat erover dat we op elk moment kijken wat passend is en deze dag is het ‘niets moet, alles mag’ principe ons uitgangspunt. Je bent dus vrij om zelf te kiezen of je wel of niet meedoet aan programma onderdelen.

10:00 – 10:15 | Kennismaking en start van de dag
10:15 – 12:00 | Mindfulness – Meditatie beoefening
12:00 – 13:00 | Stilte Lunch en vrije tijd
13:00 – 13:30 | Mindfulness – Een stukje breinkennis
13:30 – 14:30 | Mindfulness – Meditatie beoefening
14:30 – 15:15 | Mindfulness boswandeling in stilte (of wandel zelf)
15:15 – 15:45 | Koffie, thee en vrije tijd
15:45 – 16:15 | Mindfulness – Meditatie beoefening
16:15 – 16:45 | Interpersoonlijke Mindfulness beoefening
16:45 – 17:00 | Afsluiting van de dag

Locatie
Deze Mindful Retraite Dag vindt plaats in het Poortgebouw van het prachtige Elswout; het eerste gebouw waar je als het ware doorheen moet lopen voordat je het landgoed betreedt. Er is daar altijd voldoende ruimte om je auto of fiets te parkeren (op de daarvoor bestemde plekken). De ingang is na de poort direct rechts door het hek. Het Poortgebouw van Elswout beschikt over een toilet, keuken, douche en heeft, stoelen en houten banken met kussens die naar keuze kunnen worden neergezet. Matten en meditatiekussen worden door Bundelt verzorgt.

Heb je nog vragen? Nee gerust contact op of lees verder.

Deel